Unutmayın ki sigara bırakma süreci herkes için farklı olabilir ve zaman alabilir. Profesyonel yardım almak ve destek kaynaklarından yararlanmak, başarılı bir sigara bırakma deneyimi için önemlidir.
Sağlığınızı düşünerek neden sigarayı bırakmak istediğinizi belirleyin.
Sigarayı bırakma planı yapmak, hedefler belirlemek ve destek kaynaklarını keşfetmek önemlidir.
Aileniz, arkadaşlarınız veya destek grupları gibi kişilerden destek isteyebilirsiniz.
Geri dönüşleri bir fırsat olarak değerlendirin ve sigarayı bırakma hedefinizi sürdürmek için yeni stratejiler geliştirin.